Kamis, 07 Februari 2013

4 Jenis Asupan Peningkat Memori Otak

Dari semua bagian tubuh, otak menjadi salah satu bagian terpenting, karena merupakan pusat sistem syaraf yang membentuk karakteristik dan kemampuan seseorang. Namun ketika sistem otak terganggu, tentunya ini akan melemahkan fungsi kognisinya. Asupan makanan menjadi faktor penting untuk memaksimalkan fungsi otak. Untuk itu, Anda dapat memenuhi kebutuhan gizi otak melalui beberapa jenis makanan ini:

7 Tanda Serangan Jantung Pada Wanita

Jantung merupakan salah satu organ vital yang penting untuk dijaga kesehatannya. Mereka, (wanita pada khususnya) yang mengalami atau menderita penyakit jantung, umumnya disebabkan karena kurangnya pasokan oksigen ke jantung, sehingga jantung tak berfungsi dengan baik.

Penyakit yang paling jamak terjadi adalah serangan jantung. Dalam laporan Prevention, setiap tahunnya selalu ditemukan data bahwa wanita meninggal dunia karena serangan jantung. Artinya, wanita memang lebih berisiko terkena serangan jantung dibandingkan pria.

Sebagai silent killer, pada dasarnya penyakit ini juga mengeluarkan sinyal-sinyal yang tanpa disadari dapat membantu Anda untuk mendeteksinya sejak dini. Ada beberapa gejala serangan jantung yang patut Anda ketahui berikut ini:

Selasa, 05 Februari 2013

Meniran Untuk Kesehatan

Meniran sudah terbukti secara ilmiah ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh, selain mengobati penyakit hepatitis, gangguan saluran pernapasan, kencing manis, penyakit kuning, dan diare.

Untuk memproses meniran menjadi obat, kata Dr. Setiawan Dalimartha, Wakil Ketua Umum Perhimpunan Dokter Indonesia Pengembang Kesehatan Tradisional Timur (PDPKT), bagian yang digunakan adalah herba segar atau yang telah dikeringkan dengan cara diangin-anginkan.

Cara pemakaiannya sederhana, untuk obat yang diminum, rebus 15-30 gram herba meniran kering atau 30-60 gram herba segar. Lalu, air rebusannya diminum.

Cara lain, tumbuk herba meniran segar, lalu peras. Air yang terkumpul diminum. Untuk pemakaian luar, cuci herba segar, lalu giling sampai halus. Bubuhkan bahan tersebut ke tempat yang sakit, kemudian dibalut.

Berikut beberapa ramuan meniran:

Mengenal Lebih Jauh Kanker Serviks

Setelah sebelumnya Admin sudah membahas tentang penyakit mematikan Kanker Payudara,kali ini admin akan menuliskan artikel mengenai salah satu kanker paling mematikan bagi kaum wanita,baik di Indonesia maupun di dunia,yaitu Kanker Serviks.Tahukah Anda bahwa setiap satu jam, seorang wanita di Indonesia meninggal karena kanker serviks? Dan setiap dua menit di seluruh dunia ada satu orang wanita meninggal karena kanker tersebut? Kanker serviks adalah salah satu kanker paling mematikan dan paling tinggi prevalensinya di dunia.

Info : Jinten Hitam Bisa Menjadi Obat Alternatif HIV

Biji tanaman jinten hitam (nigella sativa lor) banyak dimanfaatkan untuk bahan jamu serta pengobatan herbal. Khasiatnya cukup banyak, seperti antivirus dan mencegah penyakit diabetes mellitus, asma hingga kanker.

Kandungan zat yang terdapat pada jinten hitam antara lain timokuinon, nigelon dan asam lemak tak jenuh. Kandungan ini diduga diduga bersifat antioksidatif, kemopreventif dan imunomodulator.

Biji buah jinten hitam yang sebelumnya hanya digunakan untuk pengobatan penyakit ringan kini dikembangkan menjadi obat antiretroviral HIV/AIDS. Ekstraknya dikembangkan sebagai agen kemopreventif antikarsinogenesis melalui mekanisme antioksidan sitoprotektif dan imunomodulator.

Bahan-Bahan Alami Untuk Perawatan Kecantikan Di Dapur Pembaca

Wanita selalu peduli akan perawatan tubuh. Berbagai bahan digunakan untuk merawat kecantikan ini. Tak hanya yang buatan, tapi juga yang berasal dari bahan alami. 

Sebenarnya tak perlu jauh-jauh mencari, bahan sederhana yang terdapat di dapur kalian pun dapat membantu perawatan tubuh dan wajah. Selain merupakan resep warisan dari nenek moyang, bahan-bahan alami ini merupakan bahan yang sangat aman dipakai. 
 
Berikut ini ada beberapa bahan dapur yang sangat umum yang dapat digunakan untuk kecantikan:

Makanan Pencegah Serangan Maag Di Pagi Hari

Sering mengalami mual pagi hari, besar kemungkinan produksi asam lambung kalian senang naik. Terlebih bagi kalian yang memiliki maag akut, kondisi ini hampir setiap hari terjadi.

Asam lambung yang masuk melalui kerongkongan dan membakar lapisan epitel, sehingga mengakibatkan refluks asam. Kondisi ini menyebabkan mual serta perasaan tak nyaman di bagian dada dan perut. 

Maag biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat. Meski banyak orang yang dapat mengatasinya dengan meminum obat yang tersedia di rumah, ada baiknya kalian mengatasinya dengan bahan-bahan alami sebagai berikut:

Jenis-Jenis Makanan Sehat Pencegah Kanker

Dalam dunia medis, kanker jenis apa pun dikatakan sebagai salah satu penyakit paling mematikan. Lebih dari seratus jenis kanker telah ditemukan oleh para ahli, dan nyatanya penyakit ini bukanlah penyakit tunggal. Kanker dapat menyebar dan menyerang bagian tubuh yang lain.
 
Namun, kebanyakan dari kita kurang memahami jika penyakit mematikan ini dapat dicegah dengan mengatur pola makan lebih sehat. Perbanyak mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau dan buah-buahan yang memiliki sifat obat, sebagai pencegahan awal kanker. Berikut jenisnya: 

Senin, 04 Februari 2013

Letak Jerawat Dan Hubungannya Dengan Kesehatan Tubuh

Hampir semua orang pernah merasakan jerawat di berbagai bagian tubuh. Perhatikan baik-baik lokasi tumbuhnya jerawat, sebab kita bisa mengidentifikasi penyebab masalah tubuh dan mengobatinya lebih tepat.  

Terlepas dari penyebabnya, membersihkan kulit wajah secara teratur dan konsumsi air putih merupakan cara ampuh mengatasi jerawat membandel. Berikut, beberapa kondisi kesehatan yang dapat dilihat berdasarkan letak jerawat pada tubuh :

Tips Atasi Cemburu Buta

Cemburu artinya cinta.Sebagian besar dari kita tentu saja mengetahui ungkapan tersebut.Tetapi tidak selamanya cemburu itu baik dalam menjalin sebuah hubungan percintaan.Sifat cemburu yang terlalu berlebihan bisa menjadi penyebab retaknya sebuah hubungan. Karena tidak adanya rasa saling percaya, hal kecil pun kerap memicu cemburu buta.

Belajar bagaimana mengatasi rasa cemburu memang sangat sulit dilakukan. Namun, jika kalian ingin hubungan dengan pasangan berjalan mulus maka mulailah berusaha mengatasi sifat cemburu.Admin akan memberikan beberapa tips bagi kalian yang kerap mengalami cemburu buta.

Lima Cara Untuk Membuat Rumah Bersih Dari Virus Flu

Selain cuaca dingin, flu dan pilek juga diakibatkan oleh penyebaran virus. Tak heran, jika ada seseorang yang terserang flu, ia akan segera dijauhi oleh orang-orang di sekitarnya. Hal ini dikarenakan penyebaran virus yang mudah hinggap pada siapa saja, terutama pada mereka yang memiliki sistem imun lemah.

Melansir Huffington Post, penyebaran virus flu sebenaranya banyak terjadi di rumah, saat orang terdekat Anda sedang menderita flu. Menurut Allison Jense, penulis The Germ Freak's Guide To Outwitting Colds and Flu, ada beberapa poin yang harus diperhatikan saat orang yang tinggal satu atap terserang flu, seperti di bawah ini:

Beberapa Jenis Makanan Sumber Vitamin E

Khasiat vitamin E dalam dunia wanita memang sudah tidak asing lagi. Lihat saja, kosmetik di pasaran yang kerap menggunakannya sebagai bahan campuran. Mulai dari krim pelembab, antipenuaan, hingga menghilangkan vlek hitam, nama vitamin E tidak pernah absen.

Selain untuk kulit, kandungan alfa tokoferol di dalamnya, diyakini dapat menjadi senjata ampuh dalam memerangi kolestrol dan serangan stroke. Sama dengan vitamin lainnya, vitamin E juga menjadi nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh, akan tetapi sayangnya tubuh tidak dapat memproduksi sendiri.

Oleh karena itu, dibutuhkan asupan vitamin E yang pas untuk dikonsumsi. Selama ini, banyak orang hanya mengenal kacang-kacangan sebagai sumber vitamin E. Melansir Boldsky, sayuran hijau dan cabai juga dapat dijadikan alternatif sebagai sumber vitamin E.

Apa Itu HIV/AIDS ?

Mungkin sebagian besar dari kita sudah mengenal apa itu HIV/AIDS.Sebuah penyakit mematikan yang sampai saat ini,yaitu artikel ini di post,belum ditemukan obat maupun vaksin untuk menyembuhkannya.Orang yang mengidap HIV/AIDS sering di sebut dengan ODHA (Orang Dengan HIV/AIDS).Sobat-sobat mungkin mengetahui penyakit ini,tapi sudahkah kita semua memahami apa itu HIV/AIDS?Untuk tujuan itulah admin kemudian memutuskan untuk menulis artikel ini,tanpa bermaksud menyombongkan diri lebih tahu dari sobat-sobat pembaca sekalian.Artikel ini hanya untuk menambahkan wawasan saja.

HIV adalah virus yang menyerang dan merusak sistem kekebalan tubuh kita sehingga kita tidak bisa bertahan terhadap penyakit-penyakit yang menyerang tubuh kita.Bila sistem kekebalan tubuh kita sudah rusak atau lemah,maka kita akan terserang oleh berbagai penyakit yang ada di sekitar kita seperti TBC,diare,sakit kulit,dll. Kumpulan gejala penyakit yang menyerang tubuh kita itulah yang disebut AIDS,yaitu :

Mengenal Kanker Payudara

Dalam dunia wanita kalau kita mendengar  istilah penyakit kanker payudara memang sudah tidak asing lagi tentunya. Hal ini dikarenakan sebagian besar penyakit ini terjadi pada kaum hawa atau kaum wanita pada umumnya. Dinamakan kanker payudara karena penyakit ini disebabkan oleh adanya perkembangan sel kanker pada daerah sekitar payudara. Ternyata dari berbagai kejadian, penyakit ini bisa juga terjadi pada kaum laki-laki. Penyakit kanker payudara menurut survey merupakan jenis penyakit dengan jumlah terbanyak nomor dua di dunia. Dilihat dari jumlah kematiannya jenis penyakit ini bisa menyebabkan kematian dengan urutan nomor lima di dunia.

Kalau kita mengamati dengan seksama gejala awal dari penyakit kanker payudara adalah terlihat dengan adanya benjolan yang dirasakan sangat berbeda pada payudara. Jika Anda menekan pada benjolan ini, akan dirasa sangat nyeri. Pada tahap awalnya benjolan ini sebenarnya ukurannya  sangat kecil, tapi lama kelamaan menjadi membesar dan tumbuh secara tidak normal dan semakin cepat sehingga bisa menimbulkan perubahan pada kulit daerah payudara ataupun pada puting susu. 

Berikut merupakan hal-hal yang harus Anda perhatikan dari gejala awal pada penyakit kanker payudara:

Inilah Makanan Super Pencegah Kanker Payudara

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa pada tahun 2020 jumlah kasus kanker payudara akan meningkat.Dikhawatirkan, satu dari delapan wanita akan mengalami risiko mengembangkan penyakit ini dalam hidupnya. Dewan Riset Medis India (ICMR) juga menyimpulkan bahwa selama dua dekade terakhir telah terjadi peningkatan drastis dalam statistik yang berkaitan dengan wanita yang didiagnosis menderita kanker payudara.

Seperti diberitakan Times of India, di banyak negara, kanker payudara telah dinyatakan sebagai  bentuk kanker paling banyak menyebabkan kematian pada wanita selain kanker serviks.Melakukan deteksi dini dan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan bukan hanya menjadi kewajiban wanita untuk mencegah penyakit ini. Bahkan melakukan diet sehat dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang bisa melawan sel-sel kanker ganas lebih awal juga mulai dianjurkan untuk para wanita saat ini.

Tina Sapra, ahli gizi klinis senior & koordinator dari Fortis Memorial Research Institute dan Dr Vandana Mathur, konsultasi gizi, Kesehatan Metropolis, Mumbai, memberi wawasan tentang makanan yang dapat mencegah wanita mengalami risiko kanker payudara.Para dokter mendiskusikan kelompok usia yang paling rentan terhadap penyakit dan juga memberitahu tentang makanan yang harus dihindari dalam diet harian untuk menjaga pertumbuhan sel kanker semakin menyebar.

Berikut beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi untuk mencegah Kanker Payudara:

Minggu, 03 Februari 2013

Waspadai Makanan Berlabel Bebas Lemak Dan Gula!!!

Sehat adalah suatu kebutuhan. Kebutuhan orang untuk tetap sehat membuat mereka mulai memilih-milih makanan yang dapat dikonsumsi. Bagi mereka yang menjaga pola makan atau diet sehat, makanan dan minuman berlabel fat-free atau sugar-free seringkali menjadi pilihan. Mereka tergantung pada label tersebut saat berbelanja makanan.

"Orang-orang cenderung merasa bahwa jika mengkonsumsi makanan berlabel 'bebas lemak' maka mereka dapat mengkonsumsinya kapanpun dan sebanyak apapun yang mereka inginkan. Padahal itu salah," ucap Emilia E. Achmadi MS, seorang Clinical Dietitian, Food & Nutrition Expert yang ditemui di acara Jakarta's Food Editor's Club.

10 Cara Mudah Detoksifikasi Tubuh

Detoksifikasi artinya membersihkan darah dengan menghilangkan kotoran atau racun dari dalam hati, melalui ginjal, usus, paru-paru, getah bening, dan kulit. Studi ilmiah juga menunjukkan bahwa detoksifikasi dapat bermanfaat bagi kesehatan karena proses pembersihan ini mempengaruhi kebutuhan sel individual.

Menurut Direktur Medis dari Klinik Helios di Victoria, Peter Bennert, pada dasarnya tubuh memiliki sistem penyembuhan alami sendiri. Dengan kata lain, tubuh mampu membersihkan organ-organnya sendiri.

Namun ketika sistem tersebut terganggu dan tubuh tak mampu melakukan detoksifikasi, akan muncul beberapa gejala. Mulai dari timbul rasa lelah yang disebabkan karena proses detoksifikasi dalam tubuh melamban, kulit iritasi, timbul alergi bahkan infeksi pada bagian kulit luar, menstruasi tak lancar, hingga mengganggu mental.

Anda bisa melakukan beberapa cara mudah untuk mendetoksifikasi tubuh. Seperti dilansir laman GaiamLife.com, berikut sepuluh cara untuk membantu tubuh Anda 'mengusir' racun dalam tubuh.

Tidak Ingin Cepat Pikun ? Rajinlah Komsumsi Sayur Dan Kacang-Kacangan

Diet mediterania selama ini dikenal untuk menyehatkan tubuh secara keseluruhan dan membantu mencegah kepikunan dengan meningkatkan kognisi.

Namun, ilmuwan Perancis justru mengklaim hal sebaliknya. Para peneliti ini mengatakan jika pola diet yang banyak mengkonsumsi, sayuran, kacang-kacangan, buah, minyak zaitun, minyak ikan, dan sereal ini tidak terbukti dapat meningkatkan konsentrasi di masa tua.

4 Makanan Sehat Wajib Di Musim Hujan

Musim hujan sedang melanda.Musim hujan identik dengan kondisi kesehatan. Daya tubuh yang menurun di tangah aktivitas sehari-hari kerap membuat kondisi tubuh drop dan terserang berbagai penyakit. Umumnya, untuk menghangatkan dan menjaga stamina, banyak orang lari ke minuman rempah hangat. Wedang jahe, ronde, dan sekoteng diataranya.

Semua sajian itu memang menjadi teman pas di kala hawa dingin datang. Namun, untuk stamina lebih, makanan penuh nutrisi tak boleh dilewatkan, terutama sayuran. Melansir Zeenews, berikut ini adalah daftar makanan wajib santap saat musim hujan datang:

Cara-Cara Mudah Mengenali Pengguna Narkoba

Narkoba? Kalau membicarakan itu sekarang yang pasti mungkin sebagian sobat-sobat akan segera terbayang pada kasus yang menjerat artis muda Indonesia saat ini,yaitu Raffi Ahmad.Oke.Blog ini bukan hendak membicarakan Raffi Ahmad,ah!Sedang bicara soal mengenali pengguna narkoba,nih.

Jumlah pengguna narkoba di Indonesia terus bertingkat setiap tahunnya. Berdasarkan catatan BNN, saat ini sekitar tujuh persen atau 300 ribu penduduk Jakarta menjadi pengguna obat-obatan terlarang tersebut.

Ciri fisik pengguna memang terlihat samar, namun sebenarnya Anda dapat mengenalinya dengan pengamatan lebih jeli. Menurut Kusman Suriakusumah , Deputi Rehabilitasi BNN, terdapat tiga poin penting untuk mengenali pemakai narkoba secara dini.

Waspada Bakteri Pada Makanan Mentah

Sobat-sobat sekalian suka mengkonsumsi makanan mentah?Berhati-hatilah karena dibalik makanan mentah tersebut tersembunyi berbagai macam bakteri berbahaya yang bisa mematikan jika sampai masuk ke dalam tubuh kita.Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Amerika Serikat mengatakan, ratusan orang telah terkontaminasi dan bahkan meninggal dunia karena terserang tujuh kuman berbahaya ini. Dilansir Healthnewsdaily berikut jenis kuman berbahaya tersebut. 

Manfaat Biji Mustard Sebagai Makanan

Biji mustard telah digunakan manusia selama sekitar 5.000 tahun lamanya. Biji ini tersedia dalam berbagai jenis; mustard hitam, putih, kuning, dan mustard khas India berwarna cokelat. Untuk bentuknya sendiri, bahan makanan yang memiliki cita rasa asam ini biasanya dapat dibeli dalam bentuk saus atau bubuk. Mustard yang rendah kalori dan mengandung nutrisi tinggi dikenal memiliki beragam manfaat, seperti antibakterial dan antiseptik. Berikut manfaat lainnya :

Tidur Lebih Lama Bikin Langsing

Diet dan olahraga memang salah satu jalan singkat untuk menurunkan berat badan. Namun, terdapat satu rahasia lagi yang mampu membantu program pelangsingan ini, sekaligus menyehatkan tubuh. Tidur yang cukup dan berkualitas. Penasaran mengapa tidur justru dapat menurunkan berat badan, ini alasannya.

Ternyata Ada Junk Food Penyehat Tubuh,Lho..

"Makanan sampah" atau junk food sering disebut sebagai pantangan kesehatan. Makanan ini juga dituding tidak bernutrisi. Hanya penuh lemak dan gula. Tapi sebenarnya ada beberapa jenis junk food yang bila dikonsumsi secara wajar dapat memberikan manfaat sehat.Sekali lagi,secara wajar,lho..makanya mengkonsumsi junk food jangan berlebihan,ya?

Konsumsi dalam porsi kecil bukan saja memberi kepuasan bagi penikmatnya, tapi juga menjaga tekanan darah tetap stabil dan pinggang tak melar.Berikut daftar junk food yang baik:

Menikah Bisa Kurangi Risiko Serangan Jantung Lho..

Ada yang mengangap pernikahan bukan suatu kewajiban, tetapi sebuah pilihan. Akan tetapi ada baiknya jika seseorang hidup berdampingan dengan pasangannya atau menikah. Hal ini karena jika dilihat dari alasan kesehatan menikah bisa mengurangi risiko serangan jantung serangan jantung secara signifikan.

Tim peneliti dari Turku University Hospital di Finlandia mengungkap kalau tidak menikah atau hidup sendiri dapat meningkatkan risiko kematian karena terserang penyakit kardiovaskular. Kondisi ini, seperti dikutip dari CBS News, banyak terjadi pada pria dan wanita dengan usia 35 hingga 64 tahun.

Makanan Untuk Mempermudah Detoksifikasi Tubuh

Melakukan proses pembuangan racun dari dalam tubuh atau dikenal dengan istilah detoksifikasi sering dilakukan banyak orang saat ini.

Meskipun sesungguhnya, tubuh bisa melakukan proses pembersihan diri secara alami, namun, banyak juga yang melakukan detoksifikasi dengan cara instan.

Detoksifikasi diyakini mampu mencegah penyakit, mengistirahatkan organ tubuh, membersihkan bagian dalam tubuh, membersihkan jerawat, memperlambat proses penuaan, meningkatkan fleksibilitas tubuh hingga membantu fertilitas (kesuburan).

Banyak orang mengkonsumsi obat-obatan jenis tertentu untuk mempercepat detoksifikasi tubuh. Namun, hal ini justru akan memiliki efek buruk untuk kesehatan. Akan lebih baik, melakukan detoksifikasi dengan cara alami. Beberapa makanan bahkan ada yang dipercaya mampu membantu tubuh melakukan detoksifikasi secara maksimal. Berikut, makanan tersebut menurut penelitian para ahli kesehatan :

Kegunaan Air Kelapa Untuk Kesehatan Wanita

Air kelapa disebut sebagai minuman alami yang mampu menghidrasi tubuh dengan baik. Kandungan protein dan mineralnya juga memberikan manfaat kesehatan lebih, khusunya bagi kaum hawa. Seperti dilansir Boldsky, manfaat penting air kelapa untuk kesehatan wanita.

3 Cara Praktis Cegah Osteoporosis

Mulailah untuk membangun kepadatan tulang Anda secara alami untuk memperlambat kerapuhan tulang. National Osteoporosis Foundation merekomendasikan langkah-langkah berikut ini sebagai pencegahan osteoporosis dini.

Pada umumnya penyakit ini memang menghampiri wanita usia 65 tahun, dan pria yang memasuki usia 70 tahun. Kenyataannya, sebelum mencapai usia tersebut, banyak orang yang sudah terlihat berjalan membungkuk, atau mengalami gangguan tulang lainnya. Berikut cara sederhana menjaga kepadatan tulang:

4 Makanan Ini Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Penyakit jantung adalah salah satu penyakit kronis yang ditakuti banyak orang. Yang mengkhawatirkan, penyakit jantung bisa menyebabkan kematian mendadak. Hal ini perlu diwaspadai karena penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa pandang bulu.

Seperti diberitakan FitSugar, organ jantung bertanggung jawab memompa sekitar 2000 galon darah yang kaya akan oksigen ke seluruh tubuh. Untuk melakukan hal tersebut, jantung harus berdetak sebanyak 100 ribu kali setiap harinya.

Sebelum jantung bekerja lebih keras, organ ini terisi penuh dengan darah. Darah ini berpindah ke paru-paru, di mana mereka menjadi kaya akan oksigen. Pembuluh darah arteri Anda mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan pembuluh nadi Anda mengalirkan darah kembali ke jantung untuk diperbaharui. Proses tersebut lah yang terus menerus berulang di dalam tubuh Anda.

Setelah mengetahui seberapa berat kerja jantung, kini, saatnya Anda bekerja maksimal untuk menjaga dan memelihara kesehatan jantung Anda.

Memelihara kesehatan jantung sesungguhnya bukanlah perkara yang sulit. Ada beberapa makanan yang bisa memasok nutrisi bagi jantung agar tetap sehat, di antaranya:

Sea Food Tak Selalu Jahat, Ini Jenis yang Sehat

Banyak orang menyebut jika makanan sehat adalah makanan yang bukan berasal dari laut. Jenis hidangan 'sea food' disebut sebagai pemicu kolesterol. Padahal beberapa jenis makanan laut ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena tinggi asam lemak omega 3.

Beberapa makanan laut seperti udang dan tiram juga dikategorikan sebagai makanan kaya kalsium, zinc, dan mineral. Berikut ini daftar makanan laut lainnya yang menyehatkan tubuh.